今回はガードナーベルトの妊婦さんや産後の方に使えるのかをまとめて紹介します。
妊娠中の骨盤の痛みにガードナーベルトは有効なのか…
骨盤の矯正用にガードナーベルトを産後から使っていいのか…
と考えている方も多いでしょう。
この記事では、ガードナーベルトは妊娠中や産後いつからつけてもいいのか、
また、妊娠中、産後の付けるときの注意点やサイズ選び、ガードナーベルトの産後に効果的なのかを紹介します。
今回紹介するのはこの7つ
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目次
ガードナーベルトは妊婦さんに使えるの？
※あくまで妊娠中の使用は専門医にご相談ください。
結論から言いますと、ガードナーベルトは妊娠中でも使用可能です。
むしろ骨盤の痛みがある場合は、装着することがおすすめのようです。
詳しくはコチラ
しかし、
ベルトを巻く際は、装着する位置を気を付けないといけないという点と装着してはいけない期間があるという点は注意点としてあります。
装着する位置は？
妊娠中にガードナーベルトを装着する位置として
基本的には腹圧がかからない位置で、骨盤の下の位置（大体恥骨辺り）に巻くようにします。
膨らんだお腹には一切かけないようにしてください。
腹圧がかかり胎児に負担をかけてしまう可能性があります。
あくまで、トレーニング目的や骨盤ケアではなく痛みを抑えるのを目的でお使用ください。
装着してはいけない期間はあるの？
ガードナーベルトを特に使ってはいけない期間はないようです。
使っていいい期間は、基本は安定期過ぎてからの方がいいです。
妊娠した期間は「十月十日（とつきとおか）」で平均8kg～12kg程度お腹に集中して増加します。
急にこれだけのおもりがお腹にのしかかるので腰痛などの体の不調が出てきてもおかしくありません。
腰の痛みを感じたときはむしろ使って骨盤を締めてあげるのが良いです。
妊娠初期はものすごく身体がデリケートな時期なのであまりおすすめはしていないようです。
装着できそうなら問題ありませんが、あくまで無理せず自己判断でご使用ください。
安定期に入ってからの方が骨盤の開きによる痛みが感じやすく、骨盤が広がっていく時期でもありますのでとても有効に使っていくことができます。
痛みを感じたもしくはお腹が大きくなりすぎた(双子の場合など)場合は無理やりしないようにしてご使用ください。
ちなみに、骨盤を締めてあげた方が早産や流産の可能性を抑える場合もあります。
ガードナーベルトは産後いつから使えるの？
特定の期間制限はありませんが、医師から一般的な骨盤ベルトの使用が許可されたら、その判断に従えば問題ありません。
あくまでも不快感を感じたらすぐに休憩し、体調に合わせてご使用ください。
産後中の方の口コミからは、ガードナーベルトによって自然と姿勢が良くなったり、腰の安定や快適な骨盤ケアが出来たり産後のケアに役立てることができます。
産後は育児や家事で忙しくなるのでガードナーベルトはありがたいと大好評ですよ！
産後の回復には個人差がありますが、一般的には産後3ヶ月が着用目安とされており、違和感があれば医師に相談することが大切です。
産後すぐからの着用も可能な場合がありますが、必ず担当の医師に確認することをお勧めします。
帝王切開の場合はいつから？
結論として、医師の許可を得てから使用することが大切です。
帝王切開での出産後は、痛みが継続しておりとてもつけるどころではないようです。
痛みが徐々に軽減した後、医師に相談し許可を得てから使用するようにしましょう。
絶対に個人判断で使用せず、無理をせず使用してください。
ガードナーベルトはどのように産後にいいの？
ガードナーベルトが産後にいい理由としては4つあります。
①: 痛み軽減効果
ガードナーベルトは腰や骨盤を支え、弱った筋肉や痛む筋肉に負担を軽減し、痛みを軽減します。
これにより、日常生活の快適性が向上します。
②: 姿勢改善効果
ガードナーベルトにより、骨盤や腰回りが安定し、姿勢が改善されます。
良好な姿勢は、動作の効率性や美的外観の向上に寄与します。
したがって、スムーズな動きやより良い外見を実現できます。
③: 保温効果
ガードナーベルトがお腹周りや腰を覆うことで、保温効果が期待できます。
このため、寒い季節には特に冷え対策として有益です。
体温の維持により、快適な体感温度を保つことができます。
④: 薬の代替効果
ガードナーベルトの装着により、湿布薬や外用薬の使用が不要になる場合があります。
これにより、薬の匂いや副作用の心配が軽減され、快適な状態が維持されます。
産後に適したサイズの選び方
ガードナーベルトのサイズ選びには、産後の骨盤周りをしっかり測ることが重要です。
産後の方は特に注意が必要で、骨盤周りのサイズが大きく変わっています。
胴囲または骨盤位置のサイズの大きい方を測定し、そのサイズ表から選択します。
ガードナーベルトは男女を問わず着用でき、幅広いサイズが用意されています。
骨盤位置は腰骨や大転子の一番大きな部分であり、厚めの服を着用する場合やサイズを迷った場合はワンサイズ大きめを選ぶことがおすすめ。
ガードナーベルトはキュッと締め付けるため、多少大きくても問題ありません。
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SNSの口コミ
YouTube動画紹介
X(旧Twitter)の口コミ
インスタグラムの口コミ
口コミのまとめ
まとめるとこうなります。
【メリット】
- 妊娠中や産後の腰痛が軽減されて助かる
- お腹痩せにダイエット効果が感じられた
- つけたまま骨盤矯正運動も可能
- 立って抱っこする時つけていると楽に出来る
- 姿勢がつけているだけで勝手によくなる
- 今まで使ったどの骨盤ベルトよりも巻きやすい
【デメリット】
- お腹が大きく緩めに巻くと移動の度にズレてきちゃう
- 赤ちゃんのお世話で立ったりするとズレやすい
- 外すときのマジックテープの音が大きいので寝ている赤ちゃんに気を遣う
- 夏場は外に出る時につけるのは蒸れちゃう
ガードナーベルトの詳細
ガードナーベルトはガードナー株式会社が開発した4つの独自メソッドによって腰をガッチリサポートしてくれる骨盤サポートベルトです。
10個の滑車を左右のストラップを引っ張ることで腰まわりをしっかりとサポートができるので快適です。
また、動滑車の原理により、わずかな力で力強く締め付けることができ楽に締めることが可能です。
ガードナーベルトはどのようなメリットとデメリットがありますか？
メリットとしては、
腰痛や膝痛の軽減、転倒防止、姿勢改善などが期待できます。
長時間装着が可能、軽量で動きやすい素材を採用しているのも利点です。
一方デメリットとして、
慣れるまでにコツがいるため、正しく装着できないと痛みが出たりサポート力が弱かったりする点です。
正しいサイズ選びや着用方法を誤ると逆効果になる可能性があります。
正しい手順で締めれば問題なく使えるので、慣れるまでは使い方をよく見ながら使用してください。
使用時間にも注意が必要で、過度の長時間着用は避けましょう。
ガードナーベルト症候群とは
ガードナーベルト症候群は、病気ではありません。
生活習慣の問題で発症するものであり、腰のサポーターを過度に使用することでベルトなしでは生活が困難になってしまった状態をいいます。
この状態は、筋力低下の問題から引き起こす可能性があります。
ガードナーベルト症候群の予防には、適切な使い方と定期的な筋力トレーニングが不可欠です。
筋力が低下するリスクを避けつつ、サポーターの効果を最大限に活用することが重要です。
ガードナーベルト症候群についてはコチラ
→ガードナーベルト症候群について
ガードナーベルトで反り腰が治るのか
ガードナーベルトは、骨盤を安定させることで姿勢を改善し、反り腰の改善に効果があります。
反り腰は、骨盤が前傾することで起こる姿勢の問題であり、特に女性によく見られる傾向です。
ガードナーベルトを装着することで骨盤が正しい位置に調整され、姿勢が改善されます。
日常生活で使用することで徐々に腰回りの筋肉がほぐれ、骨盤の前傾が改善され、反り腰の状態が緩和されます。
同時に猫背の改善にも効果があります。
ガードナーベルトを使用することで、姿勢が正しく保たれ、反り腰や猫背の改善が促進されます。
猫背が改善されることで、背中や腰の筋肉が正しく使われ、反り腰の改善にもつながります。
詳しい記事はコチラ
→ガードナーベルトは反り腰と猫背が治るのか
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まとめ
いかがでしょうか？
今回はガードナーベルトの口コミやみんなの評判を紹介しました。
今回紹介するのはこの7つ
まとめるとこうです。
- 妊娠中でも使用可能であり、骨盤の痛みがある場合には特におすすめ。
- 装着位置や避けるべき期間には注意が必要である。
- 妊娠中の装着は基本的に腹圧がかからない位置、恥骨辺りに巻く。
- 膨らんだお腹には巻かず、胎児に負担をかけないようにする。
- 産後3ヶ月が一般的な着用目安であり、医師に相談して使用する。
- 帝王切開後のガードナーベルト利用は必ず医師の許可が必要。
- ガードナーベルトの産後適切なサイズ選びは骨盤周りを測定し、適切なサイズを選択する。
- 胴囲や骨盤位置の大きい方を測定し、サイズ表から選ぶこと。
- ガードナーベルトはキュッと締め付けるため、大きいサイズ選びがおすすめ
産後はこれから活発になるお子様とめいいっぱい遊べるような身体づくりが大切です。
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