今回はSNS口コミで大人気のガードナーベルトは分離症やすべり症が治るのか？について改善方法含めて解説していきます。
この記事では、
- 分離症やすべり症にガードナーベルトが効果があるのか知りたい
- ガードナーベルトを使うことによるすべり症改善策が知りたい
- ガードナーベルトを使って改善された実際の声が聴きたい
などをガードナーベルトを使用したすべり症の改善方法について紹介していきます。
実際に分離症やすべり症でお困りの方、身内で分離症やすべり症が発症している方はぜひ参考にしてみてください。
今回紹介するのはこの7つ
目次
ガードナーベルトを使えばすべり症の改善が見込めます
結論から言いますと、ガードナーベルトは、すべり症の改善に非常に効果的と言えるでしょう。
すべり症の治療方法として、腰への負担を軽減するコルセットやサポーターの使用が一般的です。
ガードナーベルトは、そのような目的に合致しており、腰をサポートし、負担を軽減することで症状の緩和に役立ちます。
腰椎すべり症の治療には、消炎鎮痛剤やブロック注射、リハビリテーションとしてのストレッチや腹筋を中心とした筋力訓練が含まれます。
これに加えて、ガードナーベルトを使用することで、腰の安定性が向上し、痛みの軽減に寄与します。
特に、急性期にはコルセットやギプスの使用が有効であり、症状が落ち着いた後には、腰痛体操やリハビリを通じてスポーツや日常生活に復帰します。
手術が必要な場合でも、術後のリハビリの際に硬性コルセットを使用して腰をサポートします。
ですので、コルセットやサポーターの使用にもなり得るガードナーベルトはすべり症の改善には必須アイテムともいえるでしょう。
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ガードナーベルトを使った10秒骨盤ストレッチが最適
ガードナーベルトを装着するだけでも、骨盤や姿勢が整えられすべり症の改善にも繋がりますが、
たった10秒の骨盤ストレッチをすることで格段にすべり症の改善速度がアップしていきますよ！
こんなに改善するのかと言わんばかりの改善っぷりですよね！
簡単な動きでも骨盤をしっかり動かすことで背筋以外のお腹まわりの筋肉が刺激されます。
特に、腸腰筋と腹横筋というインナーマッスルが腰痛や腰椎すべり症の改善に重要です。
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実際にすべり症で改善できた口コミまとめ
購入者の口コミ
「すべり症の30代男性です。藁にもすがる思いでこちらを購入しましたが、驚愕の固定力で驚き、痛みが和らぎました」
「半年前に圧迫骨折をし、すべり症で5分も立っていられないくらい苦しい状態でした。長時間の使用は無理ですが、立つのが楽になりました」
「使用後2週間でベルトをしなくてもいいかなと思えるほどに痛みが気にならなくなりました」
「いろんなサポーターを試しましたが、どれもほとんど役に立ちませんでした。まだ長距離は歩けませんが、動くことができるようになったのでこれからのリハビリを頑張れそうです」
分離症やすべり症は20代30代の方でも発症してしまう症状です。
ガードナーベルトを使うことで腰や骨盤の痛みが徐々になくなり、驚異の改善が見込まれているアイテムです。
すべり症で立つことすら困難な生活を送るよりは14日間返品・交換保証特典を利用してガードナベルトを試してみるのもありですね。
X（旧Twitter）の口コミ
すべり症の娘も、椎間板狭窄症の私も腰痛には悩まされていますがなかなか合うコルセットがなく色々試しておりますが、今回出会いました「ガードナーベルト」は、...https://t.co/kpBtBWzAfv pic.twitter.com/ZsgSR8xAi7
— mcgroupakiko (@mcgroupakiko) August 1, 2022
#ガードナーベルト#腰痛#腰椎ヘルニア#すべり症
— あしゅ (@ash_rabirabi) October 9, 2022
効かなかったら返品できることを確認して買って付けてみたら、本当に嘘みたいに楽になりました！
腰椎の1本1本が固定されてる感覚は、今までのベルトでは体験出来ませんでした
本当に買って良かった…( ；꒳； ) pic.twitter.com/ua2sGAsS98
Instagramの口コミ
動画紹介
再発させない方法は骨盤・姿勢を正した生活を送ること
ガードナーベルトを使用することで、腰のぐらつきを防ぎ、体幹筋肉が鍛えられ、すべり症の進行を抑えることができます。
そして、身体を柔らかくし、維持することで骨盤及び、姿勢が正しい状態保ちます。
すべり症の根本的な原因として、挙げられるのは大きく以下3点があります。
- 腰の反りが強いこと
- 上半身の柔軟性が低いこと
- 股関節が硬い
これらの要因により腰椎が前方に押し出されるストレスがかかり、すべり症が進行していくわけです。
ですので、ガードナーベルトを使用するだけでなく、適切な姿勢や運動を併用させることが重要です。
すべり症になったときの６つの質問
すべり症に良い姿勢はありますか？
腰椎すべり症に良い姿勢として、背筋を伸ばして正座をすることが推奨されます。ただし、長時間の正座は背中が丸くなり姿勢が崩れるため避けるべきです。また、膝が痛い場合も正座は控えることが重要です。「横座り」は腰が丸まり左右に大きく湾曲するため、避けることが望ましいです。
すべり症は運動した方がいいですか？
運動に関しては、すべり症が疑われる場合、激しい運動を控えるようにするべきです。特に分離すべり症は繰り返しの負荷が原因で発生しやすいため、スポーツなどで同じ動きを繰り返すことは注意が必要です。突発的な動作も腰を痛める可能性を高めるため注意が必要です。
すべり症は筋トレで治せますか？
筋力トレーニングに関しては、推奨はできないようです。筋トレを行うと筋肉が硬くなるため、筋肉を柔らかくする必要がある状態での筋トレは逆効果となります。筋肉が柔らかくなり、痛みがなくなった後に適度な筋トレを行うことが推奨されます。特に、腸腰筋と腹横筋というインナーマッスルが腰痛や腰椎すべり症の改善に重要です。
すべり症にウォーキングは効果がありますか？
ウォーキングは腰椎すべり症の改善に効果的です。筋力や柔軟性を向上させ、血行を促進し、痛みやしびれを軽減する効果があります。道具や場所を選ばずに始められるので、気軽に取り組むことができます。ただし、正しい歩き方と姿勢に注意が必要です。
すべり症に良い寝方はありますか？
寝方に関しては、腰椎すべり症に良い寝方として、タオルを膝の間に挟んで腰を丸める方法が推奨されます。これは骨が前方にずれるのを防ぎます。逆に仰向けや横向きで腰が反る寝方は避けるべきです。仰向けで寝る場合は、膝を立てることで腰への負担を軽減できます。
すべり症は温めると改善しますか？
すべり症の改善には温めることが効果的です。腰回りの筋肉が硬くなると骨盤が前に傾き、反り腰姿勢になりやすいため、温めることで筋肉を柔らかく保つことが重要です。
さらに、股関節や腰の筋肉の柔軟性を再獲得することが重要です。筋力を強化するためのエクササイズや、すべる負担をかけないセルフケア、日常生活における正しい姿勢や動作の指導が効果的です。股関節の筋肉は腰を安定させるため、ストレッチやマッサージを行いながら筋力を維持することが重要です。
以上の内容を参考にして、腰椎すべり症の改善に取り組んでください。
ガードナーベルトをつけた時の４つの注意点
すべり症の方は、日常生活や運動において特に注意が必要です。
以下に、すべり症の症状を悪化させないために避けるべき動作や姿勢を詳細にまとめました。
腰に負担のかかる動作は控える
腰に強い衝撃を与える動作は避けましょう。以下のような動作は特に注意が必要です。
- ジャンプ
- 腰を強くひねる動作
- 重いものを持ち上げる運動
これらの動作は腰に過度の負担をかけるため、控えるようにしましょう。特に、バスケットボール、野球、バドミントンなどのスポーツは腰への負担が大きいため避けることが推奨されます。
また、重い荷物を一度に持ち上げると腰に大きな負担がかかります。
荷物はできるだけ分けて運び、持ち上げる際は膝を使ってしゃがみ、腰を曲げないようにしましょう。
姿勢を悪くした状態でいる
姿勢が悪いと腰に余計な負担をかけ、すべり症をより悪化させてしまうので特に注意しましょう。
姿勢が悪い状態とは、背筋が曲がった状態で腹筋をつかっていない状態です。
特にデスクワークや勉強中は背筋が曲がった状態で猫背になりやすいので、背筋を伸ばして正しい姿勢を保つように心掛けてください。
長時間の同じ姿勢でいる
同じ姿勢を長時間続けるとこれも腰に大きな負担がかかります。
デスクワークや単純作業では、長時間座りっぱなしになりがちですが、定期的に休憩を取ることが重要です。
また、腰痛が強い場合は安静が必要ですが、長時間の安静は体力低下につながるため、高齢者はできる限り自分で動くように心掛けましょう。
長時間の同じ姿勢を避けるために、30分に一度は立ち上がって歩くかストレッチを行うことをおすすめします。
腰の痛みが生じたマッサージを行う
マッサージやストレッチは筋肉をほぐすために効果的ですが、強い力を腰にかけないように注意が必要です。
特に、腰に痛みやしびれがある場合、以下のストレッチは避けましょう。
- 腰を反るストレッチ
- うつ伏せで両手や両肘を床について身体を起こすストレッチ
- 腰をひねるストレッチ
これらのストレッチは腰に過度の負担をかけ、症状を悪化させる可能性があります。
痛みなく早くすべり症を治すならガードナーベルトがおすすめ
いかがでしょうか？
結論から言いますと、ガードナーベルトは、すべり症の改善に非常に効果的と言えるアイテムになることがわかりました。
すべり症が発症している方は、日常生活や運動において腰や骨盤への負担を軽減させることが重要です。
ガードナーベルトを使うことで、背筋だけでなくお腹まわりの筋肉を
日常生活で知らず知らずのうちに鍛えることができ、骨盤と姿勢が正しい位置に改善されていきます。
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